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Les Secrets de l'attraction

Ce que les femmes doivent impérativement connaître pour faire face au stress

Si vous êtes une femme, vous devez êtes encore plus sensible à cette notion de stress permanent...

Parce qu'entre le travail, les enfants et les soucis de la maison… les femmes souffrent de stress et d’anxiété presque deux fois plus que les hommes.

Car après la journée de travail, il faut récupérer les petits chez la nounou, leur faire prendre le bain, préparer à dîner, leur faire faire leurs devoirs avant de s’attaquer au ménage et au repassage, et tout un tas de tâches qui s'empilent les unes après les autres, et qui font qu'au final, la seule envie qui reste après tout ça c'est... dormir...
Pas évident d'avoir une vie épanouie avec tout ça !

Et il faut bien reconnaître qu'une petite heure de répit dans toutes ces activités vous ferait sans le moindre doute le plus grand bien...
Oui mais voilà ! Comment faire ? Comment trouver du temps avec toutes ces tâches qui vous submergent ? Et comment arriver à concilier une vie de famille chargée avec un travail stressant...
Il y a des secrets...
Des techniques que certaines femmes chanceuses connaissent et appliquent chaque jour pour arriver à se dégager du temps pour se "retrouver"...
Du temps au bureau, du temps sur le trajet du retour, du temps chez soi...
Des exercices "éclair" qui font autant d'effet qu'une séance de yoga et qui permettent d'évacuer les tensions et les angoisses en quelques minutes.

Au chapitre 10, vous trouverez 27 techniques qui vous permettront cela et bien plus. A vous de choisir celles qui vous conviennent le mieux, et qui s'inscrivent le plus aisément dans votre emploi du temps.
Par exemple la technique numéro 4, que vous pouvez pratiquer partout et à n'importe quelle heure de la journée (ou de la nuit), vous calmera, où que vous soyez, en quelques minutes.
La n°9 vous apprendra à vous relaxer en 6 fois 18 secondes. Idéal lorsqu'on a peu de temps et qu'on doit trouver un peu de "zenittude".
Ou vous pourrez tenter la n°15 qui vous permettra de lutter efficacement et en vous amusant contre le stress et la pression. et vous pouvez même pratiquer ça avec vos enfants.
Mais vous découvrirez également :
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Pourquoi les femmes explosent tous les records de stress - et ce qu'elles doivent absolument faire pour en finir une bonne fois pour toutes - Page 8
 
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Les signaux auxquelles les femmes avec des enfants doivent faire 10 fois plus attention que les autres ! Page 15
 
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Que faire immédiatement lorsque vous vous sentez déprimée pour vous sentir 10 fois mieux ! Page 19
bouton2  combattre le stress
Il y a également un autre aspect très spectaculaire du stress que vous avez peut-être déjà expérimenté et qui s'appelle : La crise de panique.
Vous connaissez ce phénomène ? Peut-être en avez-vous déjà fait vous même la triste expérience ?
Vous savez cette sensation de sentir votre gorge se serrer, votre esprit se détacher lentement de votre corps, jusqu'à en étouffer... Comme si vous alliez mourir, ou vous évanouir...
Si vous avez déjà expérimenté ça, alors vous savez quels sont les effets d'une crise de panique.
Il s'agit en fait d'une réaction à un surdosage de stress,  et que personne n’est à l’abri d’en faire une en cas de stress intense.

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