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Les Secrets de l'attraction

Le patient fibromyalgique a les symptômes suivants :

  • douleurs musculaires, osseuses, des articulations, des tendons ;
  • fatigue physique ;
  • fatigue psychique, sensation de vide psychologique, regard vague ;
  • irritabilité générale (au toucher, aux sollicitations, au bruit, à la lumière, à la présence d'autrui, à des odeurs inhabituelles, à l'odeur de nourriture, etc.) et impatience ;
  • pensées suicidaires constantes, dépression nerveuse ;
  • besoin de consommer des glucides (gâteaux, pain, pommes de terre, frites, etc.) ;
  • troubles assez sévères de la mémoire (court ou long terme) ;
  • sensations de brûlures, de coups, de bleus, d'écrasement, d'arrachage, etc. ;
  • troubles du système digestif (diarrhées, ballonnements) ;
  • dessèchement et brûlure des yeux ;
  • insomnie, grande difficulté à dormir et à se régénérer lors du sommeil ;
  • chaleur au niveau de la paume des mains et de la plante des pieds (jusqu'au besoin de passer ses mains et/ou ses pieds sous l'eau du robinet pour soulager la douleur) ;
  • très grande difficulté à se concentrer, surtout pour lire, pour se concentrer sur ce que dit un interlocuteur ;
  • aggravation des symptômes avec la consommation de sucre et de produits sucrés ou avec la faim ;
  • Au moins 11 points douloureux sur les 18 indiqués dans le test ACR
  • tremblements, sensations de faiblesse ;
  • sensation d'avoir le corps rouillé, rigide, courbatu.
Ces troubles sont souvent associés à des problèmes gastro-intestinaux allergie au gluten, syndrôme du côlon irritable ...) et à des maux de tête. Le quotidien d'un fibromyalgique peut être aisément comparé à celui d'une personne atteinte de polyarthrite rhumatoïde.
Les symptômes de la fibromyalgie seraient aggravés notoirement dans les conditions suivantes, liées au stress, et qui peuvent déclencher des réactions au niveau des neurotransmetteurs ou des hormones :
traumatisme, stress et choc émotionnel;
bruit ;
entourage de personnes ;
manque de protéines dans l'alimentation ;
quantité de nourriture insuffisante ;
mauvaise gestion du sommeil (quantité insuffisante ou excessive);
chaleur et canicule ;
froid ;
une  réaction aux changements de la pression atmosphérique ;
une réaction au taux d'humidité ;
une réaction à la température.
On parle globalement d'hypersensibilité.

Les signes les plus communs de la fibromyalgie

Cause de douleur physique généralisée chez environ 5,8 millions de personnes aux Etats-Unis, la fibromyalgie est un trouble musculo-squelettique où la façon dont le cerveau interprète la douleur est amplifiée, laissant ainsi les noci-récepteurs du corps hyper-stimulés.
Cette affection provoque des douleurs – et par conséquent de la fatigue – généralisées, et à cause de ces douleurs le patient est privé de sommeil et peut sombrer dans la dépression. La fibromyalgie se développe généralement à la suite d’un traumatisme physique grave, comme un accident, une intervention chirurgicale ou un stress psychologique énorme.
Les patients atteints de fibromyalgie se plaignent d’une myriade de symptômes associés aux douleurs physiques généralisées. Voici les dix symptômes les plus communs de la fibromyalgie …

1. Douleurs physiques

Le principal symptôme de la fibromyalgie est une douleur lancinante continue dans tout le corps. Cependant, certains patients souffrent de douleurs uniquement à certains moments – par exemple, si le climat est humide ou le client est mis sous pression (beaucoup de stress), les épisodes de douleur se déclenchent. D’autres par contre ne ressentent des douleurs qu’à certains endroits (les jambes par exemple).

2. Sensibilité au toucher

Les personnes souffrant de fibromyalgie ont généralement une sensibilité extrême, même au moindre contact – Par exemple, à la suite d’une ecchymose ou de l’écrasement d’un orteil, la douleur est extrêmement exagérée et dure beaucoup plus longtemps chez un patient souffrant de fibromyalgie que chez une personne saine.

3. Sensibilité à l’environnement

Ceux qui souffrent de fibromyalgie sont généralement sensibles à des éléments environnementaux, tels que la fumée de cigarette, les bruits, les détergents chimiques, les lumières vives, etc. Tous ces facteurs-là sont susceptibles d’aggraver leurs épisodes de douleur.

4. Raideur musculaire & articulaires

Les patients atteints de fibromyalgie souffrent constamment de raideur dans les muscles et articulations, en particulier quand ils se lèvent tôt le matin et s’ils sont assis pendant de longues heures.

5. Spasmes musculaires

La fibromyalgie va souvent de pair avec des spasmes musculaires douloureux, surtout pendant le sommeil, ce qui peut rendre la nuit agitée, car les muscles douloureux se contractent sans préavis.

6. Épuisement constant

Il est commun pour les personnes souffrant de fibromyalgie de souffrir d’insomnie ou de manque de sommeil dû à la douleur constante à laquelle ils doivent faire face. À cause de cela, ils sont constamment fatigués et leur niveau d’énergie chute, ce qui affaiblit le système immunitaire et les rends propices à des infections.

7. Difficultés à se concentrer

La fibromyalgie provoque souvent des difficultés de concentration – problèmes de mémoire à court terme, difficultés à retenir de nouvelles informations, difficultés à se concentrer sur les tâches en cours d’exécution, et même un vertige qui est souvent appelée « fibro- brouillard ».

8. Maux de tête chroniques

La douleur et la raideur des muscles causées par la fibromyalgie s’étendent souvent vers le dos, les épaules et le cou, laissant les patients sous l’emprise de maux de tête chroniques et migraines aggravés par les stimuli environnementaux (c.-à-d. sons, lumière, odeur).
environmental headaches

9. Troubles intestinaux

La fibromyalgie et le syndrome du côlon irritable (IBS) sont deux conditions qui vont de pair. Les douleurs et rigidité musculaires de la fibromyalgie conduisent à une inflammation douloureuse du système digestif qui résulte en des épisodes de constipation et diarrhée.

10. Dépression

Il est courant pour les patients atteints de fibromyalgie de souffrir de dépression car ils ont affaire à une douleur constante, débilitante et insolvable. Cela leur impose des restrictions quant à leur mode de vie, leur empêchant de pratiquer des activités telles que le sport, la natation, le jogging, etc. À cause de cela, la fibromyalgie peut souvent provoquer une perte d’intérêt pour les activités que le patient avait l’habitude d’aimer, comme la marche à pied ou un après-midi passé avec les petits-enfants.

VITAMINE B12 est efficace contre le stress et la dépression

La vitamine B12 ou cobalamine est encore appelée "vitamine rouge" en raison de sa forme de composé cristallin rouge.La cobalamine est essentielle à la croissance, à la division cellulaire, au fonctionnement adéquat de toutes les cellules du corps et à l'équilibre du système nerveux. Elle intervient plus précisément dans la synthèse de l'ADN et de l'ARN, des protéines, de la myéline (substance qui forme une gaine autour de certaines fibres nerveuses), dans la formation des globules rouges, ainsi que dans le métabolisme des glucides et des lipides.

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Conseils d'utilisation

Prendre 1 comprimé par jour au milieu des repas.

Composition

Pour un comprimés : vitamine B12 (cyanocobalamine) : 2000μg. 
Ingrédients : agents de charge : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, acide stéarique, hydroxypropylmethylcellulose ; antiagglomérants : phosphate dicalcique, silice ; cyanocobalamine issue de riz brun, vernis pharmaceutique, jus de betterave.

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Conseils d'utilisation

Prendre 2 gélules par jour,30 minutes à 1 heure avant le coucher.
Programme de 15 jours.
À renouveler si nécessaire.

Dans le cadre d’une alimentation variée, équilibrée et d’un mode de vie sain.
Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée.
Les personnes sous contrôle médical, les femmes enceintes ou allaitant doivent demander conseil à un médecin avant de prendre ce complément alimentaire.
Composition
Composition nutritionnelle pour 2 gélules:

Extrait de Passiflore 150mg (équivalent plante sèche 864mg)
Melatonine 1mg
Extrait de pavot de californie: 8,4mg (Equivalent plante sèche: 25mg)
Extrait de feuilles de Mélisse: 240mg (équivalent plante sèche: 2000mg)
Vitamines B6: 0,42 mg

10 remèdes naturels contre le stress et l’anxiété

os artères en prennent un coup à chaque décharge d’adrénaline. C’est un véritable orage biochimique qui se déclenche dans l’organisme lorsque vous êtes confronté(e) à une situation stressante et qui provoque des dommages du système cardio-vasculaire, du système digestif,des défenses immunitaires et du système nerveux. Aux premiers signes de stress :
  • Bananes : mangez des bananes. Elles contiennent du potassium. C’est bon contre le stress.
  • Basilic : le basilic est considéré comme un agent anti-stress. Des études démontrent que les feuilles de basilic peuvent calmer le stress. Pour le prévenir, mâchez 12 feuilles de basilic par jour. De plus, le basilic purifie le sang.

  • Tilleul : à prendre en tisane, son action sur le système nerveux permet de surmonter l’épisode de stress.

  • Camomille : elle peut être utile par ses effets apaisants et relaxants. Prenez-la en tisane par exemple après une séance de relaxation le soir, au coucher et vous évacuerez le stress pour une nuit plus paisible.

  • Valériane : la décoction de valériane permet de diminuer la nervosité due au stress.
  • Lait : Pour calmer votre tension, buvez un verre de lait chaud. Le lait contient du tryptophane, un acide aminé nécessaire à la production de sérotonine, neurotransmetteur chimique apportant un sentiment de bien-être.

  • Kava (ou kawa) : plante des îles du Pacifique, elle a des vertus tranquillisantes, anxiolytiques, spasmolytiques et analgésiques. En phytothérapie on le considèrent comme un allié précieux pour soulager les symptômes liés à l’anxiété, à l’angoisse et à une mauvaise gestion du stress. On peut trouver le kawa en comprimés, en gélules ou en extrait normalisé dans les magasins d’aliments bios et dans certaines pharmacies.

  • Houblon : cette plante a été employé pendant longtemps comme sédatif. Faites infuser 2 cuillerées à thé de houblon séché dans une tasse d’eau très chaude. Vous pouvez prendre 3 tasses par jour.

  • Cataire : cette plante qui excite étonnamment les chats, a l’effet inverse sur l’homme. Elle contient des substances qui agissent comme sédatif léger. On en trouve en sachets dans les magasins de produits naturels ; faites infuser comme vous le feriez pour le thé.

  • En règle générale, bien se nourrir permet de fournir au cerveau tout ce dont il a besoin, notamment les vitamines A, B et C.  En effet, un cerveau bien nourrit permet de lutter contre les tensions nerveuses comme celles liées au stress. Les oméga 3 permettent également de renforcer lecerveau. On les trouve dans les poissons gras (saumon, sardine, thon…), dans les noix et l’huile de colza.

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